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ヒルクライムしまくって足腰鍛えれば、結果的に平坦も速くなるよね?

363: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 14:59:55.62 ID:SFZidXsc
ヒルクライムしまくって足腰鍛えれば、結果的に平坦も速くなるよね?
それとも平坦と坂は別物?
364: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 15:00:14.31 ID:2JcM2l8E
トレーニングなんぞより食事睡眠ストレスの方が遥かに大事だけど
ここはトレーニングスレなのでゴルビーの話をしましょう
365: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 15:30:33.51 ID:1HebYP4F
平坦は5分以下の高強度で置いていかれたらそれでお終いだからなぁ
367: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 17:09:10.29 ID:HGCfXH1Q
体重52kgの奴がブルガリアンスクワットでダンベル32kg×2で10rep出来るとか言ってるんだが凄いの?
ヒルクライムタイムは平均くらい
368: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 17:25:14.92 ID:dbJFisxE
目的が何かによる
ブルガリアンスクワットが目的ならそれなりに立派なのでは
371: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 18:04:18.51 ID:5qieJClQ
>>368
ヒルクライムタイムには貢献するかな?
そいつ曰く筋肉があるからここまで出来るって言ってるんだけど
ダンベル勧めてくる
382: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 02:14:43.45 ID:3l+hieVB
>>371
速筋がFTPの向上に寄与するとはとても思えない
むしろ悪影響だと思う
369: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 17:28:35.79 ID:dbJFisxE
週2ゴルビーであとはレストで大丈夫か否かは自分で実践して判断しろ
メニューはともかくお前さんの持ってる回復力を最大限に引き出す生活習慣が最も大事
370: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 17:40:00.33 ID:U/JC+nil
>>369
了承しました
372: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 18:37:02.52 ID:qb0P4E1n
激坂を登ってる時に役に立つかも
373: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 19:14:41.98 ID:xGKSBWdW
タイムは平均くらいって書いとるやん
374: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 19:38:28.29 ID:SFZidXsc
全くやるかやらないかだったらやった方がいいけど、ヒルクラのタイム縮めたいならチャリ乗った方が確実に伸びそう
375: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 20:05:55.06 ID:rq+DHBgr
スクワットと同じ動きでペダリングするなら効果あるんだろうね、自分は下に踏むペダリングはほとんどしないからやっても効果無さそう
376: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 20:52:16.08 ID:GaHmQA8Z
今こそウクライナスクワットをするべき
377: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 21:24:07.47 ID:JdPpCeZK
なにもやらないよりはいいのかもしれないけど、最大パワーだけ伸ばしてもなあという気はする
378: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 21:30:36.38 ID:PD5ONCPl
ヒルクラは完全にFTP至上主義で構わぬ
池田隆人を評価する時、必ずついて回っている事がその証明になっておるわ
その内若手から出てくるだろうよ
品性下劣のFTP6倍クライマーが
379: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 22:14:09.24 ID:btPoTw8N
FTP5倍すらでましぇぇん…
380: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 22:44:50.65 ID:BIiDXord
>>379
FTP4倍すらでましぇぇん…
381: ツール・ド・名無しさん 2022/02/26(土) 23:31:52.30 ID:cvdzBR1J
3倍すら(ry
383: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 06:04:37.43 ID:WiAE6XsH
時間取れないんで週2ゴルビー週5レストでFTP向上狙う!
384: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 11:23:10.57 ID:FEi2JqkC
ヒルクラなんて筋トレや実走はあんま意味なくて
体重軽いチビが室内zwiftで鍛えるのが一番だって結論出てるしなwww
385: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 11:56:29.22 ID:4taPxTDG
そう思う
高身長の実走派は負け組
386: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 12:13:43.07 ID:Z5zoWZPM
トレーニングがあってるかは人それぞれもあるかも知れないけどね

ロードバイクは恵まれた身体によって差はあると思うし、プロはそういう世界だけど

387: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 12:29:38.68 ID:m34Jyblj
体重軽いチビの社会人がインドアで鍛えただけで負ける国内プロさんサイドにも問題がある
国内レースだとFTP上げるメリットが~とか言い訳してるけどワールドクラスのプロと比較するとしょぼすぎる
388: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 12:44:51.16 ID:gQts57Lv
パワトレの普及のおかげかここ数年で片足ペダリングとか変なトレーニングやる人ら消えたよな
390: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 12:54:31.52 ID:jwQ7Ei84
>>388
ペダリング練習は「トレーニング」じゃないからね
全く別の概念を比較するのって頭悪そうだぞ
389: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 12:47:14.18 ID:bcK4qJiM
ZWIFTにも片足ペダリングのワークアウトあるで??
391: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 13:04:06.65 ID:W/ai8Yof
片足ペダリングはたまーに筋肉の使い方を思い出すのにやるな
筋トレも似たようなもん
392: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 13:14:19.72 ID:qmPwKZtl
ヒルクラだけならともかくタイムトライアルやロードレースまでもアマチュアに負けるプロって意味わかんない
393: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 13:27:17.96 ID:HjiiU3Hm
マラソンとかだと市民ランナーと実業団でも割と差はあるのになんでだろうな
395: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 13:32:53.48 ID:8eVJA8BM
>>393
そもそも学生時代、フィジカルエリートがわざわざロードレースなんて目指すと思うか?
そういうこと
センスのある社会人が少しの時間トレーニングしただけで追いつけるフィジカル弱者まみれwww
397: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 14:50:03.83 ID:WiAE6XsH
5分全力走したらちょうど120%で5.3W/kgだった。この時期に関しては去年より成長した!悶絶の5分は長かった
398: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 14:52:21.59 ID:lR3pfBCP
ヤッター!
399: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 15:05:48.30 ID:WiAE6XsH
>>398
やったぜ!
400: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 15:13:48.44 ID:WiAE6XsH
>>398
ゴルビー効果でたよー
394: ツール・ド・名無しさん 2022/02/27(日) 13:30:15.77 ID:8eVJA8BM
アラフィフの元海外プロに全員パワーで蹂躪されるのが日本プロだぞ

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